人間は習慣の生き物です

Dr.Boこと、坊昭彦です。

間違いなく、人間は習慣の生き物です

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B’s Labo
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いつもとっている普段の習慣が
今のあなたを作ってます

そして、毎日の習慣が
1週後のあなたを作り

1週間の習慣が
1カ月のあなたを作り

1カ月の習慣が
1年後のあなたを作ります。

いろいろ考えていても、所詮
私達は同じことしかやって
いません、
 

毎日異なる生活を思い描いても
結局のところ、
同じことしかやっていないこと
が殆どです、

意識的に選んでいるつもりで
いて、実は同じものしか
選んでいない事実

同じ時間に起き
同じようにトイレに行き
同じものを食べ

同じ顔をして
同じ道を通って
同じ列車に乗って通勤する

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同じ顔で仕事をして
同じ顔でネットを見て
同じ顔で上司に話をして
同じ顔で部下に接する 

お昼になれば
同じ時間に
同じコンビニに
同じ弁当
同じおにぎりを買いに行く

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今日は、ツナ、梅おかか、昆布
といいながら、ほぼ同じものを
選んでいる

仕事が終われば
職場の飲み会に行って

同じ愚痴
会社の、上司の同じ悪口を
繰り返す

違ったことをしようとしても
出先でも
旅先でも
出張先でも同じことを繰り返す

所詮、人間は『習慣の生き物』

 

普段、トンカツを食べている人
は、出先でもトンカツを選ぶし

いつもスタバに行く人は
出先でもスタバ

マグドに行く人は
出先でもマグド

昼、立ち食いそばの人は
立ち食いそば

・・・

結局同じことしかして
いないわけです。

じゃあ、
この習慣を逆手にとっちゃって
新しい習慣を無理くりに
作っちゃたら

そう、

違うあなたになれますよね。
 
 

ちなみに、あなたの習慣は
どうやって作られたか、
考えたことありますか?

実は、
もう理由なんて無いです。

・その場その場で、良かれと
思ったこと

・その時に流されて一番ラク
なこと

・あなたの住む地区の風習で
あったり

・あなたの両親の習慣だったり

・学校の先生に言われたことで
あったり

今では全く意味ないことでも
とにかく習慣づけて、毎日
同じことをやっているわけです
 

ガン家系
高血圧家系とか

いう人がいます、
 

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そう、全てをひとのせいにする
人たちです、

もちろん、遺伝要素もありますが、

実は、その後、

あなたの両親であり
あなたの祖父母に育てられたから 

無意味に続けている習慣が
たくさんあるわけです
 

一度、あなたが毎日
朝から晩までとっている行動を
書き出してみると

その3分の一は
全く意味のないことで
あることが多いです。

じゃあ、あなたがなりたい
自分になるために

どのような習慣を得たら、
良いのか考えてみてください。

考えたことは全て出来るとしたら
何を考えますか?

最初から、デッカ過ぎる習慣を
作り出すことは

ほんとに難しいかもしれません

まずは、やる前に書いてみる

そう、一度書いてみて、
頭でイメージしてみる

何度も何度も
シミュレーションしてみる

頭で考えて、
つまづきやすいところを考えて

頭の中でシミュレーションして
実際に開始する前に、何度も
手直しする

何度か、シミュレーションして
から、新たな習慣を作り出して
あげれば

あなたの身体は間違いなく
変わります。

出来るか、出来ないか、
じゃなくどうやってやるのか?

新しいことをやろうとすると、
必ず邪魔するものが出てきます

例えば、

まずは、朝一のオススメ習慣
朝イチでレモン水飲もうと
思ったら

前の日の夜から、

レモン
冷蔵庫にお水

唐辛子
リンゴ酢

レモン絞り器は
準備しとかないといけません。

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朝から、スーパーに
レモン、水を買いに行こうと
すると、たぶん、
それだけで挫折します(^^;;
 
それで、私は通販で購入しています。
買い忘れが無くなりました

だから、前もって
準備しとくわけです、

じゃあ、お昼は?

同じですよね。

多くの人は、同じ職場に
行っているわけで
突然変わる人は、あんまり
いないと思います。

だったら、
・近くのランチマップを
作っておく

食べログ

・行きつけのコンビニの
混み具合、売っているものを
書き出しておく

コンビニまっぷ

たったそれだけでも、
無駄が無くなります。

いつも、長い時間悩んでから
同じものを選ぶんだったら、

最初から、決めておけば
時間の無駄
意思の無駄遣いも
しません。

あなたが得たい身体を得たら
あなたはどんな気持ちになれますか?

その気持ちを思い浮かべながら、
明日の日曜日の朝、

あなたの理想の1日の習慣を
一度書き出してみてください、

そして、邪魔するもの
障害となるものに対して
あらかじめ対策を
練っときましょう

目標は大きく
実際のタスクは小さく、小さく
することが本当に大切に
なります。

あなたの理想とする
1日の習慣を教えてください

それじゃあまた!

坊昭彦

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