汚物を身体に溜め込まないことが健康にはもっとも大切です

先週に続いて2回めといいながら、
遅くなっています

今回も少し長くなります(笑)

好きな飲物を手に、ゆっくりと
お読み下さい

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【アンチエイジングラボ】
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あの人にすすめられたから
有名人が紹介しているから
かかりつけの先生がすすめたから

いつも行っている美容院で
すすめられたから
エステですすめられたから
 

新聞で毎日見かけるから
テレビで芸能人が話しているから  

直接聞いたなら、まだしも
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人の噂話を聞いてはいけません 
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誰かから何かを聞いたら
いまのご時世
まずは疑ってみることも必要です

私が前の病院でかなりの確率で
言われたこと 

患者A)55歳女性
背骨の手術をするとみんな
歩けなくなる

回答)手術手技が進歩しており、
殆どありません。
みんな歩けなくなっているならば、
誰一人手術しません。

患者A)近所の人に聞いたんです

回答)その人を連れてきてください

患者B)80歳のお父さん
20歳のときのムチウチが、いま
出てきたんや!

回答)60年生きてきたでしょ。
その時の事故が
原因ならもっと早く
出てきてるでしょう(苦笑)

ムチウチでサイトを調べてみました
まず上がってくるのが、弁O士サイト
次いで、整O院、接O院など
医療類似行為施行サイト
 
 
スクリーンショット 2017-03-06 5.12.39
 

書いてあるのがすごかった(汗)
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むち打ちの症状は翌日、数日後、
人によっては数ヵ月後に現れるのです
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患者C)膝に人工の軟骨を入れると
オチョキンできん

回答)元々、人工の軟骨はそういう
設計なんです。正座をする手術じゃなく
痛みをとる手術なんです
 

注意!
1)人工の軟骨=人工膝関節置換術
正座の出来るタイプもあります。
 
zaisitsu

2)オチョキン
福井弁で正座のことを言います

脱線しましたが、

健康でいちばん大切なことは
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汚物を身体に溜め込まないこと 
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汚いものが溜まっていたら
きれいなものは体に入ってきません
 
 

まずは、出すこと=排泄から
始めましょう

 

多くの人は出す前に入れること
ばかり、考えています
 

何を食べたら良いですか?
何を食べちゃいけませんか?

・オーガニック
・有機
・無農薬
・無添加
・糖質フリー ・・・

 

もちろん入れることも大切です。
それ以上に大切なことは
まずは出すこと 

 
11

ウンチを出さずに
おしっこを我慢して
健康になんてなれるわけありません

快便、快尿こそ、健康、若返りの秘訣です
ということで

 

大腸のメカニズム
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sozai_45549 

食べ物の栄養分のほとんどが、先に
消化活動を行う小腸で吸収されます

 

このため、栄養分がほとんどない
ドロドロしたものが大腸へ送られて
くるわけです。

 

そこで、大腸は水分の摂取と
ウンチを作ります

 

また、大腸菌や乳酸菌などの
100種類以上の腸内細菌が存在
 

しており、食物繊維の
分解や感染予防の働きなどをしています。

 

大腸は小腸から続いて見られ、
まずは盲腸から始まります。
盲腸は、右下腹部。

 

右下腹部の盲腸から始まり、
上に向かう部分が上行結腸、
 

次いで横に向かう部分を横行結腸、
下に向かう部分が下行結腸、

 

S字状に曲がっている部分がS状結腸、
約15cmの真っすぐな部分が直腸で、

 

そして、いよいよ最後の肛門括約筋
(こうもんかつやくきん)のあるところ
が、出口の終了の肛門管です

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1)排泄
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1)水の摂取を増やす

こまめに水を取って下さい
水分の絶対量が少ないと、便秘に
なりやすくなります
 

12

ただ、食事前後の1時間は飲むのを
控えましょう
この理由は、またお伝えしますね

 

あと、大切なことは、水と
水様物とは違います

 

コーヒー、市販のジュース、炭酸飲料は
水ではありません。

2)
発酵食品(納豆、味噌、醤油、ヌカ漬け
キムチ、ザワークラフト、塩麹)を
できるだけたーんと食べて下さい

 

腸内環境の善玉菌を増加させ、悪玉菌の
繁殖を抑える役割があります
 

食物繊維(野菜、果物、きのこ、海藻)
をしっかりととり、ウンチを出して下さい
 

3)朝のレモン水
これは何回も書いているので過去の
ページを参考にして下さい
 

4)腸内洗浄
大切なポイントはあなたが口から入れて
食べられるほど安全なものをお尻の
穴から入れるということ
 

まずは、無理!と言わずに
綺麗な水だけでためしてみて下さい 

 

おーっと冷たい水だと、刺激が強くて
尻穴が痛みます。

 

人肌のお湯をご使用下さい

熱すぎると腸の細胞を傷つけて
しまいます。やけどというやつです
ご注意ください


 

次いで、コーヒーエネマ
これも、あなたが安全に飲めるもの
=有機、無農薬、オーガニックに
こだわって下さい

untitled

 

ここからは、レベルが上がっていきます
鷹の爪入りエネマ
ニンニク入りエネマ

ぶっちゃけ、お尻の穴が火事!
ってくらいに、たいへんです

 

しかも、通常のホースだとつまります

量は、まず200ml 牛乳瓶一本
徐々に、500、1000と増やしていって下さい

現状の私は、1500ml が一番あっています

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デメリット
痔核のある方は悪化させる可能性
があります

 

痛みを感じる場合、決してムリは
しないで下さい

 

肛門、腸管を傷つける可能性あります
ので、オリーブオイルなどを使用すると
入れやすくなります
 

エネマ無しで自分で排便できなくなる
しにくくなると思われている方には
無理にはオススメしません。

 

どんなものでも、合うものと
合わないものがありますから。

器械的な排泄に抵抗ある人は
別な方法を考えてみましょう

 

また、一昨年の12月、コーヒーエネマが
薬事法に違反しているとのことで
Amazonで販売停止となっています

 

よって、エネマにつきましては
ご自身の責任で行って下さい 

病院で安全に行ないたい方は
コロンハイドロセラピー
腸内洗浄でググってみてください

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2)腎臓デトックス
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腎臓のメカニズム
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sozai_45551

fig2

腎臓の働きは、身体の中で
いらなくなったもの、つまり老廃物を
体外へ排出する役割を持ちます

 

腎臓は、血液をろ過して老廃物や塩分を
尿として体の外へ捨て、身体に必要な
ものは再吸収します。
 

コーヒーフィルターのような役割を
果たしているのです。

 

腎臓は腰の上あたり、お腹の後ろ側に
背骨を挟んで左右1つずつあります。

 

形はそら豆に似ていて
重さは1つ120〜160g
大きさはにぎりこぶしぐらいです。

 

1つの腎臓は、「ネフロン」と呼ばれる
特殊な構造が約100万個集まってできています。
 

ネフロンは、数本の毛細血管が球状に
絡まった小さなろ過装置の「糸球体」と
 

糸球体からつながる「尿細管」という管
でできています。

尿細管はさらに「集合管」へ続き、腎盂へ
つながっています。

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1)キンキンに冷えた綺麗な水を準備
水道水はオススメしません

 

2)国産有機無農薬レモン、ライムを
絞って入れる

 

3)海塩を混入。私は、越前の塩を
使用しています
 

4)粉砕した鷹の爪を混ぜる
カイエンチンキを混ぜる方法もあります
 
 

5)リンゴ酢を混ぜる

 

量は、あなたが我慢できるまで
投入して下さい

そして、ゴクリと一気に飲み干した後は
けっして、他のものを食べたり
飲んだりしてはいけません

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3)肝臓デトックス
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こちらは、のちほど書いていきます
大切なことは、大腸を綺麗にしてから

腎臓を綺麗にしてからでないと
行ってはいけません。

 

なんでも、順番がたいせつです
できそうだから、
簡単そうだから
自分にはあっているから

 

勝手に自分流に変えずに
できれば、すべて言われたとおりに
行なってみて下さい

肝臓のメカニズム
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kanzobyo_img_05

肝臓(かんぞう)は、多くの細胞から
なる体内最大の臓器です。

肝臓には、主に3つの機能があります
とにかく、人間の臓器は色んな機能
を持っていますね

 

ある意味、ほんとにスーパースター

1.代謝
栄養素を分解したり合成したり
して身体が利用できる形に作り

変えるために、栄養素を分解・合成
してくれます

 

2.解毒作用:身体の中に入ってきた
毒物を無毒化して体外に排出する
働きがあります。
 

3.胆汁の生成・分泌:胆汁という
消化液を作ります。

肝臓から分泌される胆汁酸には
コレステロールを排泄させる働きが
あります。
 
 

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肝臓は沈黙の臓器
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ある意味、肝臓は再生能力・代償
能力に優れ、ダメージを受けても
 

残った正常細胞が余分に働き、機能
を維持するからです。

 

肝臓は痛みなどの症状を出すことが
あんまりありません。
 

このため肝臓に異常があっても
気付かず、逆に
 

異常に気付いたときには病気が
かなり進んでいることがあります(泣)

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4)ゆっくり、しっかり呼吸する
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難しいことを言わずに、ゆっくりと
しっかりと深呼吸するだけです

 

ちなみに、呼吸とは酸素を取り込み、
二酸化炭素を放出することです。

sozai_45776

 

酸素は、生命活動に必要なエネルギーを
作り出すには必要不可欠です。
 

そして酸素を使ってエネルギーを作り
出した結果、
 

いらなくなった二酸化炭素を身体の外に
放出します。

 

その往復の過程が、呼吸です、

 

そこで、あなたがいま呼吸をする時
身体の中にたまった汚いものを出すと
思って、行ってみて下さい
 

まず、しっかりと空気を鼻で吸い込んで
止めて
大きくゆっくりと口から吐き出す

吸ってハイ!5秒
止めてハイ!6秒
吐いてハイ!7秒

の感じです 
 
 

できるだけゆっくりと
2〜3回繰り返すだけ

ゆっ〜くりと吸って
ゆっ〜くりと吐き出す

ある程度、出来るようになったら
今度はおへそを凹ましたまま
続けてみるのもよいでしょう

 
 

一時期、
流行ったロングブレスダイエット

理にかなった方法ですので、
気になる方は、ググってみてください

もっと簡単な方法ですと
ドローイングなんかも良いです

お腹を凹ませたまま、30秒間
深呼吸するだけ
 

まず、肩甲骨を意識して
胸を開いて下さい
 

次いで、お腹と背中がくっつくぞ!
 

あるいは、おへそがおっぱいの谷間に
ひきこませるようにお腹を凹ませて
深呼吸するだけ、意識してみて下さい

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5)とにかく歩く
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とにかく、何も考えずに平地を歩く
ポイントは早歩き、やや息が弾む程度

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決して『走らないこと』
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走ることにフォーカスすると、
心臓に負担が来ます、 
 

ジョギングの提唱者ジム・フィックス
ジョギングの際中に心臓発作で
  

なくなったのは1984年の話、
なんと52歳の若さです

 

その後、一旦、ジョギングブームは
一気に衰退
 

中高年者には、ウォーキングのほうが
安全ということになりました

 

とにかく 
何かに迷ったら歩く
何かに悩んだら歩く 

基本は
100−(年齢)分、歩きましょう
 

目安はやや早歩き
息がやや上がる程度
 

お隣さんと話ができる程度のペースが
おすすめです

 

時間がないなら、一度に歩かず、
通勤に取り入れるだけでもかまいません 

 

エレベーター
エスカレーターの代わりに
階段を使用するのも一つです
 

歩くときのオススメは
好きな音声テープを聞く
 
 

最近では
FeBe
気に入った講義の音声プログラムが
多数出ています
 

Kindleの自動読み上げ機能を使用するのも
なかなかgood 

アンロドイドならTalkbackのソフトが
よいでしょう
 
 

ぜひ、お気に入りをiPhoneに入れて
聞くことをオススメします

それでも歩けない方
とにかく立っていて下さい

座らずに、お腹をへこませたたまま
立っているだけ

それも出来ない

ならば、このメールをお読みするのは
やめて下さい 

知識だけ、入れて
行動しないこと
 

実行しないことは
全く無意味です
 

むしろ読まないで、楽しく面白おかしく
過ごしたほうが良いでしょう 

そちらのほうが、いろいろ考えるより
健康で若々しく生きれると思います

 

今回のまとめです
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
1)色んな情報に左右されない
2)身体に毒を溜め込まない
 

3)おしっこを出す 
4)しっかりとゆっくりと呼吸する
 

5)とにかく歩く
6)とにかく立っている
━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 

じゃあ、実際に始めることは

 

とにかく情報源をまずは一つに
絞って下さい

 

色々ありすぎるから困るんです
いろいろあるから悩むんです

まずはこれ!と決め打ちしてから
はじめて下さい

 

とにかく、1ヶ月、ひとつのことだけ
キチンと行なって結果が出なかったなら、

 

・そのやり方があなたに合わないだけ
・やり方が間違えているか
かのどちらかです、

 

2つめとして、とにかく便秘は
身体によろしくありません 

 

毒物を身体に溜め込んでよいこと
一つもありません。

・便意を我慢しない
・したいときにする

 

なお、便秘より下痢のほうが
身体に負担は大きいのですが
後に説明しますね
 
 

3つめ
とにかく綺麗な水を飲む
目安は1.5〜2.0l
喉が渇く前に飲むのがポイントです!

例外は、食事の前後1時間
及び、寝る前30分間は飲み過ぎに
注意して下さい

 
 

4つめ
ゆっくりと丁寧に呼吸をして下さい
武道をされている方は、あなたが学んでいる
呼吸法をそのまま続けて下さい
 

おそらく、私のおすすめする呼吸法と
根っことなるところは変わらないでしょうから

とにかく、現代人はパソコン、スマホなど
電子機器の発達で
前かがみ、猫背になりがち

ゆっくりと深呼吸など出来ません

とにかく、朝起きた時、
よる就寝前に1分間で良いですから
丁寧に呼吸をしてみて下さい 

 

5つめ
とにかく歩く
何も考えずに、迷ったら歩いて下さい

それじゃあまた!

 

坊昭彦

 

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