あなたのその行動、習慣?依存症?

坊です、

やめたいのにやめられない癖
いつの間にかやってしまっている癖

ある意味、依存症かもしれません

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【アンチエイジングラボ】
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朝起きると、メール、ラインチェック
休憩のたびに、Facebookのチェック

家に帰ると、テレビのスイッチ
再度、寝る前にラインのチェック

別の意味で
朝起きたら、顔を洗う

歯磨きをする
トイレに行く

朝食のときには
新聞を読みながら
テレビを見ながら

昼食は
デスクのところで
パソコンを広げながらコンビニ飯
 

いかに、
習慣に操られていることか?
 

ある意味、依存とも言えます
 

実際に依存症になる時と

あなたの行動、考え方が
習慣化される時って

脳内で起きている変化っていうのが
とてもそっくりなんです
 

両方ともに
大脳の奥底にある
大脳基底核(きていかく)に
変化が起こります

依存症が続くと
考える上でもっとも大切な
脳の一部の活動が
とても低くなることがわかります

ここが低くなると
自制心、抑制心が弱くなり
何事に関しても我慢できなくなります

習慣、癖
自分で意識していないときに
ついつい取ってしまうわけですから

逆に、これを逆手に
取ってあげれば
よりなりたい自分に
変われるわけです
 

そのためには
やりたくないことがあるならば

誘惑に負けないように
別な行動を起こすように
すれば良いわけです
 

誘惑の前に、なんでも良いから
面倒なことを
一つだけ入れてみてください

あるいは、
頭の中で
じっさいにその行動を起こして

どんなふうに体感している自分を
イメージしてあげると
誘惑に負けない自分が作られます

根性論よりイメージ力

我慢、我慢、我慢と
根性論より

イメージする力を利用したほうが
より早いかもしれません

あることをやりたい
ある行動を習慣化したい

ある意味、あなたの頭の中で
できているイメージが
ほんの少し、弱いのかもしれません
  
 
スクリーンショット 2016-02-03 8.48.10

あなたが習慣化したいこと
取り入れたいこと

ひとつだけ、頭の中で
イメージしてください

暇を見つけては
イメージしてください

面倒だったら
そのイメージした写真
イラストを

あなたがいつもみる
携帯の待ち受けにも
してみてください
 

それじゃまた!

坊昭彦

追伸:
あなたが習慣化したいこと
取り入れたいことを教えてください
genkaitoppa2014@gmail.com

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